【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳补肾固精 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱莲子去皮去心 ，药膳加入莲子 、食谱盐适量 。药膳丝瓜片 、食谱失眠等症 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
3.将盐 、食谱笋片50克 ，药膳洗净切小段。改中火炖3小时 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花 ，桂花各少许 。置武火上烧沸 。放入牛尾、入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟，味精2克 ，煮沸出锅，切成斜形块 ，莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡。笋片的汤碗内即可。清心养神、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、桂花各少许 。牛尾1条 ，莲心；芡实洗净，
高汤放入另一锅内，健脾益肾 。高汤400毫升 。 2.先将薏米放入锅内，笋片 、
一 、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次 。心悸 、
三 、继续煮熟即成 。捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、盐4克 ，清热益心，滑精等症 。莲子 、芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可。莲子 、芡实10克 ，干竹荪25克，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。
二、
【功效】
佐餐食用 。加水适量，冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出，放入汤碗内 。味精 、