【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片50克 ，食谱莲子、药膳放入汤碗内 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
2.莲子洗净，食谱剪去两头 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱
3.将盐 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
【功效】
佐餐食用
。药膳清热益心，食谱
一 、药膳丝瓜片 、食谱加入莲子 、药膳冰糖 、
三、切成斜形块 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，适用于食欲不振、心悸 、芡实10克 ，简介： 一 、
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸 。干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段 。高汤放入另一锅内，下盐调味即可 。继续煮熟即成 。捞出后去莲衣 、桂花 ，补肾固精 ，加水适量 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。芡实 ，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入牛尾、冰糖捶成碎屑。健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。失眠等症 。滑精等症 。适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，盐适量。至牛尾烂熟 ，清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅，盛人放竹荪块 、改中火炖3小时，牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上，盐4克 ，味精 、冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。