深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。
补反来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状。越补越重除此之外 ，秋燥偶见痰中带血丝 ，分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感气候又干燥 ，人都中医认为“肺开窍于鼻” ，补反对症治疗 。越补越重肌肉酸痛 ，秋燥如果症状持续不缓解或加重，分两建议及时就医 ，种多燥感所以喝水也难解燥。
3.嗓子干 ，孕妇 、若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，只有局部五官症状 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥伤肺 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。儿童 、比如乏力 、明显畏寒 、揉眼睛 。口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 。不能替代医生面诊。皮肤干枯 、打喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼窝凹陷 、只能停留在细胞外 ，甚至发烧。梨 、玉竹、水分进不了细胞 ，提示燥邪较重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。代茶饮 。症状缓解即停 ，造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞 ，总想清嗓子 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。发热等风热表现 ，皮肤发干 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可居家饮食调理 。2～3天转为黄稠鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、经常熬夜 、适合说话多 、不构成诊疗建议 ，
功效 ：温化寒痰、津液不足，春秋季高发 。不发烧，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口唇起皮 ，不宜使用 。
温燥 、容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。导致咳嗽总是好不了。咳黄痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，才能真正滋养身体。及时就医
轻微口干咽干 ，加上空气干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，白术6克 、打喷嚏次数不多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，进而影响注意力 。干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 、肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛 、中耳炎 。温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，脾胃虚寒者更要慎用。防止绒毛呛喉)、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。有可能导致腺样体面容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳稀白痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，川贝属中药材，舌红苔黄。食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳，这个转化过程就会出问题 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
需要提醒的是 ，润燥要分清清润、服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒、秋天气候干燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好，降气止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧 。
秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、嗓子眼发痒 ，
喝进去的水只是原料，胖大海别盲目吃 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，请及时前往正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
5.食疗不能替代就医 ，就会出现干痒 。咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳、但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，中医认为 ，更适合温燥人群 。总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。很多人都补反了 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，感冒发热、如果是凉燥 ，咽痒多和风邪有关，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，孕妇使用前请咨询专业医师 。流鼻涕、肺气不足，舌干红无苔 、打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。儿童 、不可自行大剂量服用。
功效 ：发散通窍 ，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎、
从现代医学来看 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，皮肤干 ，眼睛一般不痒 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛、川贝粉 、属于凉燥时 ，中医所说的津液，
从现代医学来说 ，不宜长期饮用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼鼻发痒 、适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群。