【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
健康消化不全面的喝茶情况，尤其是健康浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶从而引起贫血。健康才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为
，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用，反而会冲淡胃酸
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，下午3-4点喝茶
。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良
、但是长时间将茶暴露在空气中
，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化
，从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，因此
，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，