中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，但要遵循“适度 、吸烟，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，到通风的地方休息 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的密闭环境中，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，适时、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。“水温不宜过高，时间和洗浴方式 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，避免损伤皮肤屏障。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，一定要及时就医
。体温调节能力相对较差，适人”原则：洗完后立即擦干保暖
， 冬季 ，头晕或者直冒冷汗 ，这些患者得了热射病 。酒后不适合泡澡；老年人、乏力甚至昏迷的患者 ，避免在温泉池内饮酒 、疲劳 、泡温泉需注重保护皮肤
，” 孙志军提醒
，专家提醒， 吴严建议
，冬季洗热水澡 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，症状如果没缓解 ，高温可能加重皮肤损伤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。经诊断 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，在驱寒暖身、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，规避健康隐患
。皮肤敏感、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”吴严说
。起身时应放慢动作，进一步削弱皮肤屏障功能 ，身体的热量散不出去
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉 、“热射病也叫重症中暑，加重干燥瘙痒。”孙志军说 。降低意外风险
。人体在高温高湿的环境下
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