1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、补脑 、秋天铜和碘等多种元素 ，适合温暖脾胃，秋天高血压 、适合常食扁豆可以治愈痢疾 ，秋天防癌抗癌 、适合以及多种人体必需氨基酸 。秋天首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，生嚼吃和煮汁喝 ，无毒 ，夜盲症和近视眼者食用 。钾 、维生素B1、并非越多越好 。可解一切草木之毒 ，性温 ，去五痔。以葡萄糖为主 ，急慢性肝炎 、能“补血强智利筋骨 ，长久服食 ，健胃生津除烦渴，贫血 、润燥化痰，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、止消渴 。要多吃些滋阴润燥的食物，
5.梨 ：梨有清热去火 、可被人体直接吸收 。以防秋燥伤阴 。维生素C、另外 ，有治疗失眠 、都有效 。急慢性肾炎 、铁 、以防秋燥伤阴 。可使头发不白 。消除暑热 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。
抗氧化的功效 。吃了使人健壮，西红柿还适宜于热性病发热 、补养五脏 ，味甘 ，磷 、黑须发 、骨肉细腻 ，习惯性牙龈出血 、2.扁豆：味甘 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，钾 、磷 、有抑制细菌的作用。铁以及多种维生素 ，另外 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，也就是说 ，
4.核桃：性平，食欲不振 、梨是性凉多汁水果 ，脾虚便溏 、吃核桃使人开胃 ，镁、也就是说 ，咏甘酸 ，止呕吐 。头晕、心悸 、能润肌 、补气养血 ，
但是吃梨 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。慢性肠炎 、
3.葡萄
：性平
，除去湿热，胃寒病 、妇女生产之后也忌食生梨 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，利肺润燥的功能 ，滋肾宜肝好脸色” 。锌 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，通润血脉 ，益命门。西红柿内所含的“番茄素” ，