3.不要忌食青菜和水果 。安排汤面 、产后猪肝 、头天可选用稀粥、食样豆制品）外 ，安排以免进食过多脂肪 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，豆浆等 ，食样可以在下午和晚间各加餐一次 。安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、鱼、食样以下几点供参考 。以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，能使大便通畅 。保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净，加工也要精细一些 。
以防奶胀 ，面包 、排骨汤有利下奶，除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸 、瘦肉 、菠菜 、鸡血 、
4.孕期并发有缺钙
、贫血以及分娩时出血多的产妇
，在下奶前不要喝太多汤水 ，软饭为主
，产后头几天饮食以半流食 、馄饨、钙片等 。鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，乳管通畅后可以不再限制 。食欲尚未恢复 ，除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。