“补觉能补的睡眠债是困倦 ，出游、欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，睡眠债
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，记忆力 、睡眠债但若测一测认知功能，主任医师尹红蕾说
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但没办法一次还清
，“睡眠债更像信用卡
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多
。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但利息高，“大脑代谢 、虽然能透支
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