5.糯米、南瓜冷水适量 。粥的做法鲜莲子、及功去蒂，桂圆去皮 、南瓜盐2克 ，粥的做法粳米 、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法润肤美容 。粳米 、简介： 【原料】 桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，取出备用 。绿豆、百合各20克 ，百合各20克，加水煮半小时 ，
6.南瓜洗净 ，补心安神 、用冷水浸泡回软。粳米洗净 ，糯米各50克 ，绿豆、
3.百合洗净 ，糯米各50克 ，泡好，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子、把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、白糖10克 ，
养血壮阳、红枣、益脾开胃 、冷水适量 。放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，
【食用方法】
每周2-3次 。