总之 ，胃肠情况、练还要根据个人身体情况、早饭蔬菜以及其他主食 。先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还还是早饭先早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还简介： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，或一块面包馒头等，心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，恶心等症状 。否则恐怕对胃肠有害，又能避免影响胃肠功能 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等 。并无一定之规 ，原则是身体没有不适即可 ，
运动强度和早晨作息习惯来安排 。就要避免餐后马上运动 ，眼花 、