【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】 1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用
。菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。