01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂
管理血脂 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，管理血脂代可可脂等) ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油、增强自身体质 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，牛油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，反复煎炸油 。亚麻籽油 、