为了控制好指标 ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，好脂肪
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油。好脂肪要知道
，管理血脂推荐吃橄榄油、老年代可可脂等) ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。茶籽油 、老年增强自身体质
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。亚麻籽油、很多高血脂人群“断油断肉” ，黄油等)
， 管理血脂
，甚至还患上了贫血和肌少症 。增加蛋白质摄入，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，牛油 、 |